jueves, 22 de diciembre de 2016

Nuestro peso y salud para el año 2017

Como saben siempre que termina un año la mayoría de nosotros hace un balance de lo que pudo lograr y lo que no y uno de los puntos que casi nunca logramos son los relacionados con nuestro peso corporal,  pero no se desanime no, no, no: HOY ES UN BUEN DIA PARA EMPEZAR!

Desde un punto de vista personal(desde mi experiencia) creo que nuestros  errores radican:


Resultado de imagen para ejercicios  gimnasio mixtosPrimeroen no darle a ese deseo de perder peso un valor de una necesidad, no pensemos  solo en lo estético ya que hay muchos trucos, pensemos más bien en nuestra salud como principal motivador en lo maravillosamente bien que nos vamos a sentir cuidando de la misma, ahorraremos dinero en visitas al médico en chequeos de presión arterial, colesterol, etc., nos sentiremos más enérgicos  y llenos de vida.

Segundo: no creer que esas libras  que hemos  acumulado durante un largo tiempo las perderemos con una dieta matona de 20 días de la que terminaremos cansándonos  y volveremos a comer igual o más, más bien seamos  pacientes, documentémonos, eduquémonos, hagamos conciencia y empecemos a realizar un cambio progresivo en nuestros hábitos alimenticios, reduciendo los niveles de  sal, azúcar y   grasa en los  alimentos   y poco a poco veremos una mejoría considerable.

Tercero: no  inscribirnos en el Gimnasio para ir una semana o pensar que con dos secciones veremos un cuerpo definido (Tampoco  obsesionarnos con eso, con el tiempo lo veremos), mejor elijamos  una actividad física que nos guste y genere cierto placer, podemos  bailar, montar bici, caminar o correr, que sea  parte de nuestra vida, el ejercicio es indispensable independientemente de nuestro peso corporal.

Por último tenga voluntad, enamórese de ese reto, cuando vea que puede subir las escaleras sin morir en el intento, que aquel pantalón que no subía de sus muslos o aquella camisa o blusa que con sus botones amenazaba la vida de los demás le queda muy bien, tendrá una paga satisfactoria, lo mejor es que  podrá mantenerse así por mucho tiempo, porque todo ya es parte de su vida. 

Un dulce abrazo para todos!!! 

Recuerde hacer día a día esas cosas que tanto le gustan, porque son las que lo acercan a su propósito de vida.



Siempre agradecida, Dios ha sido bueno!